ВОЭК вне работы: Зоя Ершова
22 мая 2025Сегодня о своём хобби расскажет Зоя Ершова, специалист по связям с общественностью.
«Йогу я открыла для себя 5 лет назад, во время пандемии. Тогда я начала заниматься по видеоурокам. Немного позже решилась записаться в одну из студий Вологды. И там я поняла, что с йогой мы будем идти рука об руку очень долго. Уж очень она универсальна», - делится Зоя.
Из всех разновидностей практик она выбрала хатха-йогу, йога-нидру, медитации. Они оказались ближе всего по духу: «Хатха-йога, чтобы держать связь со своим телом, учиться новым движениям в новых условиях, тренировать мозг, а также толерантность к эмоциональному дискомфорту. Это очень помогает в жизни за пределами коврика. Самая сложная практика – медитация. Она приводит ум в порядок, замедляет быстротечность жизни, тренирует внимательность. Йога-нидра для чистого релакса и перезагрузки. Здесь просто лежишь и слушаешь, а потом становится так легко и хорошо. Кому такое не понравится?))»
Уже 8 месяцев Зоя Ершова углубляет свои знания на курсах для преподавателей йоги: «Приходится жонглировать работой, обучением, английским, практиками. Наверное, поэтому и выгорать некогда. Шучу! Благодаря йоге я услышала себя и сменила работу. А всё успеваю и не выгораю потому, что эта работа и все мои занятия очень нравятся».
