Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ
25 февраля 2020
Около 100 жителей Вологодской области заболели гриппом за неделю. Чтобы не пополнить этот список, необходимо соблюдать элементарные меры личной профилактики:
- минимизировать посещение мест массового скопления людей (кинотеатры, супермаркеты и пр.);
- пользоваться медицинской маской в помещениях и в общественном транспорте, особенно в «час пик» (менять маску необходимо каждые два часа);
- по возможности больше находиться на свежем воздухе;
- часто мыть руки под проточной водой с мылом и обрабатывать кожными антисептиками или дезинфицирующими салфетками; промывать нос теплой водой;
- использовать одноразовые носовые платочки, салфетки;
- чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку;
- при появлении в окружении лиц с признаками гриппа или ОРВИ усилить вышеперечисленные мероприятия;
- по назначению врача возможно применение противовирусных препаратов в профилактической дозировке;
- полноценно питаться, включая в рацион продукты с фитонцидами: лук, чеснок, имбирь, а также продукты, богатые витамином С, больше пить витаминных напитков и чистой воды;
- не переохлаждаться, избегать сквозняков, увеличить физическую активность;
- при появлении первых симптомов заболевания (недомогание, слабость, повышение температуры тела, насморк, кашель, першение в горле и т.д.) срочно обратиться к врачу за медицинской помощью;
- не заниматься самолечением.